Hypno relaxation
Gestion du stress
Concentration
Relaxation
L’Hypno-Relaxation est une méthode de bien-être et de détente globale. Il s’agit de participer à un temps réservé à la conscience du corps pour constater peu à peu un état de détente globale et de lâcher-prise.
Pendant la séance j’utilise des techniques basées sur la respiration, la visualisation, la décontraction musculaire par l’auto-suggestion et l’éveil des sens permettant d’harmoniser à la fois le corps et l’esprit.
Les bienfaits de l’hypno-relaxation
- Détente physique, relâchement des tensions musculaires et nerveuses
- Détente psychique, calme l’esprit
- Augmente la confiance en soi et l’estime de soi
- Développe et augmente les capacités de concentration et de mémorisation
- Favorise la créativité
- Améliore la qualité du sommeil
La séance d’hypno-relaxation
La séance est guidée par la voix et se déroule avec ou sans musique.
- La respiration : respirer, c’est vivre. La respiration consciente et complète revitalise le corps, elle calme les émotions et amène une plus grande clarté mentale. Bien respirer, c’est donner l’oxygène nécessaire aux deux hémisphères de notre cerveau (le rationnel et l’imaginaire, le conscient et l’inconscient) afin d’équilibrer les diverses fonctions du corps et améliorer notre potentiel énergétique.
- La relaxation guidée : Si notre corps et nos muscles sont détendus, le mental sera lui aussi plus détendu. Inversement si le mental est perturbé, contrarié, le corps sera aussi sous tensions. La relaxation guidée aide au lâcher-prise et à la détente globale. C’est un moyen naturel de recharger le corps et d’apaiser le mental. Elle fortifie l’être tout entier en libérant de vastes ressources d’énergie.
- La visualisation : c’est une technique d’imagerie mentale qui favorise le positivisme et le mieux-être.
